কম বেশি প্রায় সবারই বেশ পছন্দের এক ফল শসা। কিন্তু শসা খাওয়ার সময় আমরা বড় একটা ভুল করে ফেলি। আসলে আমাদের মধ্যে অধিকাংশই খোসা ছাড়িয়ে শসা খাই। আর এটাই নাকি বিরাট বড় ভুল বলে দাবি করছেন একদল বিশেষজ্ঞ।…
বিস্তারিতCategory: স্বাস্থ্য কথা
দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে চান, এই ৬ খাবার খান
বতর্মানে অনেকে দুর্বল দৃষ্টিশক্তির সমস্যায় ভুগছেন। দিন দিন তা ব্যাপক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। এজন্য পুষ্টিহীনতাকে মূল কারণ হিসেবে চিহ্নিত করেছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। সাধারণত, অতিরিক্ত পরিশ্রম ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দিচ্ছে। এতে…
বিস্তারিতযেসব লক্ষণে বুঝবেন আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত
বর্তমান সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে না এমন লোকের সংখ্যা নেহায়েতই কম। বিশেষ করে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের অত্যাধিক প্রবণতা দেখা যায়। তরুণ বা যুবসমাজের সোশ্যাল মিডিয়ার প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি তাদেরকে বিপর্যয়ের মুখে…
বিস্তারিতসরিষার তেল স্বাস্থ্যকর না ক্ষতিকর
রান্নায়, ভর্তায় কিংবা বিভিন্ন আচারে দীর্ঘকাল থেকে সরিষার তেল ব্যবহৃত হচ্ছে। শুধু ঝাঁজেই নয়, মুখের রসনা বাড়াতে খাবারের স্বাদ রাঙাতে, ত্বকের যত্নে, এমনকি গাঁটের ব্যথা কমাতে সরিষার তেলের তুলনা নেই। এই তেলের রয়েছে অনেক উপকারী…
বিস্তারিতগরমে লেবুর শরবত ক্লান্তি সাথে দূর করবে রোগ
গরমে লেবুর শরবত ক্লান্তি দূর করবে। এছাড়া নিয়মিত লেবু পানি খাওয়া শুরু করলে ছোট-বড় কোনো রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। গবেষণায় দেখা গেছে, লেবু শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লিভারের…
বিস্তারিতকরলার স্বাস্থ্য উপকারিতা
করলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি ও সি রয়েছে। একই সঙ্গে এতে বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন, আয়রন, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। করলা আপনার প্রিয় খাবার নাও হতে পারে। কিন্তু এর পুষ্টিগুণের কথা চিন্তা করে আপনার…
বিস্তারিতকিডনি রোগীরা কি গরুর মাংস খেতে পারবেন?
কিডনিবান্ধব খাদ্য বলতে আমরা যেটা বুঝি সেটা হচ্ছে সাধারণভাবে যাকে আমরা স্মার্টফুড বলি। স্মার্টফুড হচ্ছে, যে খাদ্যে পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল আছে এবং তার সঙ্গে অবশ্যই পুষ্টিকর খাদ্যের উপাদান হিসেবে প্রোটিন ও চর্বি থাকবে। অতিরিক্ত চর্বি…
বিস্তারিতমানসিক চাপে রয়েছেন? চাপ কমাতে খান এই খাবারগুলো
নানা কারণে দৈনন্দিন জীবনে প্রায় সময়ই মানসিক চাপ পড়তে হয় অনেককেই। আর তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপরেও। হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, অনিদ্রা, স্নায়ুর সমস্যা— ইত্যাদি নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে এই মানসিক চাপ থেকে।…
বিস্তারিতসকালে হাঁটালে পালাবে হাজারো রোগ!
শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে আমরা বিভিন্ন ব্যায়াম করে থাকি। কিন্তু অনেক ব্যায়ামের মধ্যে সকালে হাঁটা ব্যায়ামটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। শরীরচর্চা করতে না পারলেও, দিনের একটা নির্দিষ্ট সময় কিছুক্ষণ হাঁটলে অনেকটাই উপকার পাওয়া যায়। গুরুতর স্বাস্থ্য…
বিস্তারিতকোলেস্টেরল কমাতে কী খাবেন আর কী খাবেন না?
কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন প্রায় ঘরে ঘরে। ট্রু কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড, এইচডিএল, এলডিএল— এই চারটি মিলেই মূলত তৈরি হয় কোলেস্টেরলের পরিবার। অনেকের ধারণা, চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খেলেই কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। সবক্ষেত্রে এ ধারণা ঠিক নয়।…
বিস্তারিত